به گزارش مهر، تحقیقات نشان می دهد مواد خوراکی موجود در رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند منجر به عملکرد بهتر شناختی، هوشیاری و حافظه بهتر شود.
مواد خوراکی بافایده جهت تقویت حافظه
عبارات مهم : حافظه
محققان تاکید می کنند رژیم غذایی می تواند در سلامت مغز تاثیر داشته باشد.
به گزارش مهر، تحقیقات نشان می دهد مواد خوراکی موجود در رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند منجر به عملکرد بهتر شناختی، هوشیاری و حافظه بهتر شود.
مواد خوراکی بافایده جهت تقویت حافظه
محققان افزودن مواد خوراکی زیر را به رژیم غذایی جهت داشتن حافظه بهتر توصیه می کنند:
– سبزیجات از جمله انواع سبزیحات چلیپایی نظیر بروکلی، کلم پیچ و سبزیجات پربرگ با رنگ سبز تیره.
به گزارش مهر، تحقیقات نشان می دهد مواد خوراکی موجود در رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند منجر به عملکرد بهتر شناختی، هوشیاری و حافظه بهتر شود.
– توت ها و گیلاس ها، که حاوی آنتوسیانین ها و سایر فلاونوئیدها هستند.
– چربی های امگا۳ که در ماهی های چرب یافت می شوند.
– گردو که مشخص شده است به سلامت قلب و عملکرد شناختی کمک می کند.
مواد خوراکی بافایده جهت تقویت حافظه
واژه های کلیدی: حافظه | سلامت | محققان | خوراکی | سبزیجات | رژیم غذایی | اخبار پزشکی
